w domu

ale mam ochotę spompować bicki hantelkami w domu :-D

Nie krzycz Iza... z dzisiejszego treningu wyszło g... Rano odbębniłam dyżur na siłce, zrobiłam zakupy, wróciłam do domu niebotycznie głodna.. Ładowanie dziś wypadło więc nawtrząchałam się węgli. Skutek - o pierwszej padłam nieprzytomna do łóżka i spałam do piątej. Jednak węgle dla mnie to tylko na noc bo straszliwie mnie usypiają. Postaram się w [...]

[...] za dynamicznie i poczułem przeprost w kolanie, początkowo myślałem, że i złamał nogę, ale naszczęście nie, po 2 minutach już nie czułem bólu, po treningu jak wracałem do domu, wysiadłem z busa, jak wyprostowałem nogę, to myślałem, że z bólu nie wytrzymam. /SFD/Images/2015/12/31/dbf2b70604584689a3cced0f3fe0d178.jpg Zmieniony przez - nevalainen [...]

A co do picia alko - to jak już - preferuję czystą wytrawną wódkę najlepiej robioną w domu ze spirytusu.... o tak! tydzien temu spozyłam, za co spadków nie mam :-)

A co do picia alko - to jak już - preferuję czystą wytrawną wódkę najlepiej robioną w domu ze spirytusu....

hehehe a nie lubię rowerem jeździć ja mam takie fajne towarzystwo do jazdy, cale lato rajduja... a ja siedzialam w domu, bo sie balam jechac, a oni na rajdy po okolicy co sobota i niedziela... wiec mam motywacje, bo lubic poki co nie lubie

[...] 3200-3500 kalori Węglowodanów tyle aby dobic zapotrzebowanie... Wage kuchenną. Kurczaka. Serki wiejskie. Twarogi. Ryz mam takze mozna powiedziec ze miska czystsza niz w domu %-) czasami zjem cos na miescie typu mieso + ryz jakas surówka ;) SUPLEMENTACJA AKTUALNIE CODZIENNIE 50g whey c6 10g bcaa przed i po treningu 5g mono creatine po [...]

[...] seria-ok, 3- w połowie musiałam zmienić chwyt na naprzemienny. Aero: W planach było 15min, ale stwierdziłam, że dociągnę do tych 3 kilosów i tak wyszło :-) Droga powrotna do domu- myślałam, że nigdy nie dojdę! Długo, ciężko #-P Za to po wejściu do domu złapał mnie bardzo dziwny skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', [...]

[...] 10 x 11/16/16 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 21/ 17/ 10 sek w formie aerobów 2 godziny treningu w ręczną ;-) 1. w domu mam tylko talerze 2,5 kg , a 26 kg dla mnie to narazie za dużo , dlatego w każdej serii to samo obciążenie. 2b.Jest już 8 pompek 8-) ( wiem , wiem , że to dla niektórych [...]

nie, serie robie, w domu mam opakowanie to jak wroce to zrobie foto ze skladem

[...] z oliwek, jakiś owoc. /500kcal 10:00 - kanapki/bułki z wędliną, serem, jakiś owoc. /500kcal 13:00 - 350g ryżu, 150g kurczaka, sos. /600kcal 16:00 - obiad (to co będzie w domu. Postaram się, żeby było to coś wartościowego) /600kcal 19:00 - gainer po treningu. /700kcal 21:00 - 350g ryżu, 150g kurczaka, sos. /600kcal 23:00 - twaróg z [...]

Mam w domu trochę zamrożonego białka z jajek czy po rozmrożeniu można z takiego białka coś zrobić i czy nadal posiada tyle samo składników odżywczych?

DNT Miał byc wczoraj DT, ale coś źle się czuję. Wczoraj leciała mi krew z nosa, w ogóle czuję się osłabiona. Oczywiście miałam w domu mini aferę, że to ta dietka tak działa że mam pewnie anemię czy coś, bo krew była jaskrawo-czerwona ;-) Odpuszam na weekend trening, w poniedziałek rano zrobię badanie krwi. Pewnie to jakieś chwilowe przemęczenie.

w sumie spam całkiem prężnie schodzi, to już niedługo :-D ja o 18 mam pannę w domu A MIAŁEM SIE UCZYĆ MATY

Moja mama właśnie skończyła piec chleb8-) zapach w całym domu przecudny

jak szaro i smutno w tym domu teraz. Włącze sobie muzyczkę i porobię pompeczki na uchwytach Przywykniesz , pojedz gdzies autem albo sie przejdz nie bd ponuro;-)

mam pytanie odnosnie treningu .. czy jeżeli mam w domu siłownię to mogę rozdzielić sobie plan na 2 albo 3 czesci ? tzn np zrobie 4 serie przysiadow i podciagania , nastepnie musze opuścić dom i gdzies jechac, wracam za 2 h robie wyciskanie lezac i military press, a pol h pozniej triceps i biceps .. czy takie trenowanie bedzie duzo gorsze w [...]

jak szaro i smutno w tym domu teraz. Włącze sobie muzyczkę i porobię pompeczki na uchwytach

ja muzyki w domu nie puszczam. wszystkim przeszkadza %-)

w domu się nie da, to do lekarza tzreba iść